In This Body – Episodio n.º 6: La presión de la comparación sobre la apariencia con Nadia Craddock, PhD
Presentado por Ashley Bullock, en este cuerpo es un podcast que sirve como una llamada de atención para una mayor representación y celebración de la diversidad corporal. En cada episodio, Ashley y sus oradores invitados arrojan luz sobre las desigualdades sociales, discuten cómo abordar los "ismos" subyacentes, como el racismo, el sexismo, la discriminación por edad, el capacitismo, el capitalismo y analizan qué podemos hacer para reformarlos radicalmente. En este episodio, la invitada de Ashley es Nadia Craddock.
Nadia Craddock es investigadora de imagen corporal del Center for Appearance Research. También es coanfitriona de dos podcasts: Appearance Matters: The Podcast! y el podcast The Body Protest. Nadia se ha recuperado de un trastorno alimentario y está interesada en reducir el daño de las presiones sociales sobre la apariencia y ampliar la prevención de los trastornos alimentarios.
En este programa, Nadia habla de:
- Su experiencia como niña birracial y cómo creció en un ambiente predominantemente blanco la impactó
- Formas en que nos avergonzamos de nuestro cuerpo, el papel que juega el capitalismo y por qué la vergüenza es más fácil de internalizar que los sentimientos de orgullo
- Lo que revela la investigación sobre la imagen corporal y las redes sociales
- Cómo estar en la naturaleza puede beneficiar la salud mental y la imagen corporal y la investigación que respalda este punto de vista
Transcripción del podcast
Ashley:
Hola y bienvenidos a este espectáculo corporal que sirve como un llamado de atención para una mayor representación y celebración de la diversidad corporal. Soy su anfitrión, Ashley Bullock. Y juntos estamos arrojando luz sobre las desigualdades sociales y descubriendo cómo abordar los ismos subyacentes como el racismo, el sexismo, la discriminación por edad, el capacitismo, el capitalismo y qué podemos hacer para reformarlos radicalmente. Hola, y bienvenido a este cuerpo. En el programa de hoy estoy hablando con Nadia cratic. Nadia es investigadora de imagen corporal para el Centro de investigación de la apariencia. También es coanfitriona de dos podcasts, la apariencia importa, el podcast y el podcast de protesta corporal. Nadia se ha recuperado de un trastorno alimentario y está interesada en reducir el daño de las presiones sociales sobre la apariencia y ampliar la prevención de los trastornos alimentarios. En el programa, Nadia habla sobre su experiencia como niña birracial y cómo la impactó crecer en un entorno predominantemente blanco. También analiza las formas en que sentimos vergüenza por nuestros cuerpos, el papel que juega el capitalismo y por qué la vergüenza es más fácil de internalizar que los sentimientos de orgullo. Lo que muestran las investigaciones sobre la imagen corporal y las redes sociales y cómo estar en la naturaleza puede ser divertido, y cómo estar en la naturaleza puede ser para la salud mental y la imagen corporal y explica que la investigación respalda esto. Vamos a sumergirnos en la entrevista. Va a ser uno bueno.
Estoy tan feliz de tenerte aquí. Todo su trabajo y su experiencia y todo lo que está haciendo se alinea tan perfectamente con el podcast en este cuerpo, y estamos muy emocionados de tenerlo.
Nadia Bueno, muchas gracias por invitarme.
Ashley: Entonces empecemos. En primer lugar, ¿puedes contarnos un poco sobre lo que haces?
Nadia Soy investigadora de la imagen corporal. Trabajo en el Centro para la Investigación de la Apariencia, que tiene su sede en la Universidad del Oeste de Inglaterra en Bristol. Se podría decir por mi acento que vivo en el Reino Unido.
Ashley: Definitivamente puedo decir.
Nadia Y he estado trabajando allí durante cinco años. Es un equipo enorme que somos más de 30, por lo que hay mucho trabajo en marcha dentro del centro. Pero trabajo específicamente en un equipo más pequeño que está financiado por el proyecto de autoestima, que está dirigido por la profesora Philippa Derricks. Y trabajamos en una serie de proyectos diferentes, trabajando en intervenciones de imagen corporal para evaluarlas. Entonces, mi experiencia es en psicología, y en lo que estoy trabajando específicamente este año es en desarrollar una intervención escolar en Indonesia. Entonces, estamos trabajando en asociación con UNICEF allí. Y estamos desarrollando la intervención basada en la escuela. Es una sesión única para niños de 12 a 15 años, y luego el trabajo que hacemos una vez que lo hemos desarrollado, es luego para evaluarlo. Por lo tanto, es muy importante para nosotros asegurarnos de que nuestros programas funcionen. ¿Son efectivos? ¿Realmente continúan mejorando la imagen corporal y los resultados relacionados? Además de lo aceptable que es? ¿Qué tan factible sería para los maestros ejecutar un programa como este? Y es culturalmente apropiado, apropiado para la edad, entonces también lo analizamos. En eso estoy trabajando específicamente. Pero hay un montón de trabajo realmente emocionante que hace el centro relacionado con la imagen corporal, las intervenciones de imagen corporal. Incluso pensando en la prevención, hay cosas realmente geniales como la tecnología que sucede, personas que desarrollan aplicaciones y chatbots y todo tipo de cosas. Por lo tanto, es un lugar realmente emocionante y dinámico para trabajar.
Ashley: Eso es tan increíble. ¿Cómo llegaste a este trabajo? ¿O qué te hizo querer sumergirte en esto?
Nadia Me gusta mucho ese aspecto de la prevención. Y creo que lo que me emociona sobre el trabajo de la imagen corporal es que la imagen corporal, cómo pensamos y sentimos sobre la forma en que nos vemos, es maleable, ¿verdad? Entonces, podemos tener estas intervenciones y puedes crear un cambio y eso realmente me emociona de que puedas hacer algo y puedas detener a las personas en el camino a la destrucción de muchas maneras. Creo que eso es lo que es realmente emocionante para mí. He estado enganchado desde entonces.
Ashley: Sí. Ahora ni siquiera sabía que era una cosa hasta que encontré tu nombre y tu perfil. También me emocionó mucho saber que hay un equipo de personas que se han interesado en eso y lo están haciendo. Así que gracias. Entonces, ¿cuál es tu opinión sobre las etiquetas? ¿Y cómo te describirías a ti mismo?
Nadia Me identifico como mujer y soy birracial. Mi mamá es india, pero creció en Malasia y mi papá es blanco, británico. Me identifico como investigador. Ese es mi trabajo. Soy heterosexual, cisgénero. Sí.
Ashley: Bueno. ¿Y cuál es tu opinión sobre las etiquetas? Como, ¿cómo te sientes acerca de ellos? ¿Te hace sentir?
Nadia Es una buena pregunta. Nunca me lo han preguntado antes, lo que me resalta que es un punto de privilegio que ocupo, ya sabes, la mayoría de las etiquetas y espacios que ocupo son posiciones privilegiadas.
No sé, creo que hay aspectos en los que tener una etiqueta puede ser útil para encontrar tu comunidad. Creo que eso también puede ser útil para entenderte a ti mismo. A veces pienso que puede ser útil. Creo que existe la posibilidad de que las etiquetas no sean útiles en términos de estereotipos y asociaciones con etiquetas o grupos particulares. Creo que eso es algo para desempaquetar, pero creo que me siento bastante cómodo con las etiquetas que tengo, supongo.
Ashley: OK gracias. ¿Y qué mensajes recibiste sobre tu cuerpo e identidad desde el principio? ¿Cuáles son algunos de tus primeros recuerdos?
Nadia En cuanto al tamaño del cuerpo, yo era muy pequeño. Entonces, recibí muchos elogios por eso, dada la sociedad en la que vivimos. Creo que recuerdo todo eso con mucha fuerza. Creo que siendo mestizo, especialmente en ese momento, era un niño y crecer fue interesante. Y en Gran Bretaña, tenía a mi abuela por parte paterna, a quien veía mucho más porque vivía en el Reino Unido. La mamá de mi mamá vivía en Malasia. Entonces, simplemente no la veía muy a menudo. Pero la madre de mi papá era blanca y tenía ese largo cabello rubio. Y yo solo, ya sabes, recuerda, nunca se dijo nada, pero recuerdo un pensamiento de "Quiero cabello lacio y cabello rubio". Recuerdo que quería y aspiraba a eso, supongo, cuando era muy joven. Pero yo, creo que nunca me dijeron nada sobre eso. Pero como que recuerdo eso. Y luego pienso, tal vez era un poco marimacho. Entonces, creo que a veces, ya sabes, hay elementos de eso. Pero no fue hasta que era realmente una adolescente, o un poco mayor, que recuerdo cosas que se decían más abiertamente sobre mi cuerpo, o mi apariencia, sobre mi identidad, que eran cosas que me detendrían o quizás tendrían más de un impacto. Creo que de niño tuve una crianza e infancia muy bonita. Realmente no puedo recordar nada particularmente impactante. Además, creo que es interesante pensar en los elogios que recibes por ser pequeño. Y en realidad, aunque suena bien y me gustó en ese momento, ¿cuál fue el impacto duradero de eso? Y luego, si continúa siendo recompensado por algo, y luego su cuerpo cambia o es un punto de capital y privilegio, quiere aferrarse a eso. Entonces, creo que eso tuvo un impacto en mí con seguridad.
Ashley: ¿Y qué hay de su relación con la comida o cualquier mensaje sobre la comida que se le ocurra?
Nadia De niño, yo era exigente. yo era dificil Yo era un niño muy obediente. Hice lo que me dijeron, pero la comida era, se podría argumentar, mi campo de batalla. Podría decir, “No, no voy a comer eso. No absolutamente no. Quiero esto, quiero aquello”. Era una forma en la que podía expresar mis particularidades y salirme con la mía, supongo. Entonces, hay elementos de eso y creo que es interesante volver a reflexionar porque creo que ahora es diferente. Pero en ese momento, en el Reino Unido, ser asiático no estaba bien. La comida asiática no estaba bien. Pero había un abismo muy grande entre el gusto por la comida india y el gusto por cosas como el yoga y luego cómo se trata a la comunidad asiática en Gran Bretaña. Era consciente de eso, especialmente cuando era niño, y no es que no me gustara la comida, pero era muy protector con eso. Cuando venían mis amigos, quería que tuviéramos palitos de pescado. Lo cual es muy interesante. A medida que envejecí, ahora es completamente diferente. A mis amigos les encanta la cocina de mi mamá. Pero cuando era niño, eso era algo de lo que estaba consciente. Fui a escuelas muy blancas.
Ashley: Bien, gracias por eso. Lo sé, leí en tu biografía que dijiste que te sientes más próspero o más en casa, cuando estás en diversos espacios. Pensé que era realmente hermoso. ¿Porqué es eso?
Nadia He reflexionado mucho sobre esto de diferentes maneras a lo largo de los años, y creo que me he acostumbrado a ser una de las pocas personas de color en los espacios en los que he estado. Entonces, en la escuela, y especialmente en la escuela. , porque en la escuela secundaria, estábamos clasificados por capacidad. Entonces, si estuvieras en cierto grupo, si estuvieras en la cima, tu clase se vería diferente. Si estás en el grupo inferior, hay aspectos de eso. Pero, he estado acostumbrado a estar en espacios predominantemente en blanco, y la presión que viene con eso. La idea de tener que ser excepcional, creo que esto surge mucho, pero esa idea de trabajar el doble por la mitad, me relaciono con eso. lo siento Y creo que es interesante ver cómo encajo en el mundo en ese entorno.
Usted preguntó acerca de la identidad y las etiquetas y esas cosas y creo que al decir eso de ocupar muchos puntos de privilegio, tengo muchas tarjetas de privilegio que puedo sacar de mi bolsillo, lo que me convierte en una persona morena muy apetecible. Entonces, soy fácil si alguien necesita la persona morena o personal de color en un panel. Soy un buen recurso para la gente porque soy muy fácil y también encajo en el molde de lo que la gente está acostumbrada en ese tipo de ambiente. Entonces, a veces se siente agotador, tal vez sea una tensión adicional. A veces ser la única persona en un entorno. No es que no me cayeran bien mis amigos de la escuela, no es que alguien haya sido particularmente malo o desagradable conmigo o algo por el estilo. Es solo esa conciencia y esa timidez y luego tener que actuar y mostrarse de ciertas maneras. Y luego cuando te presentan y luego cuestionas todo eso. ¿Por qué estaba en el folleto de la escuela? ¿Por qué me eligen para los paneles? Puede generar una inseguridad que he sentido y todavía trato de navegar. Los compromisos para hablar en público son un muy buen ejemplo de esto, porque me piden mucho que haga varias cosas. Y realmente me gusta hacerlos, realmente los disfruto. Me gusta tener la oportunidad de conversar y conectarme con la gente conectar es una de mis aspiraciones y metas favoritas. Realmente me gusta eso. Tengo un par de podcasts, y realmente disfruto haciéndolos. Entonces, hay una parte de mí que dice, sí, es legítimo. Pero también hay una parte de mí que, especialmente en 2020, y en la preparación para ello, está esta idea de la cuota. ¿Es eso lo que todos están pensando? Simplemente puede aumentar ese nivel de cuestionamiento, como ¿por qué es eso? Y creo que he llegado a un punto ahora en el que he trabajado un poco en eso. No tengo tiempo ni energía. Hay algo emocionante, dinámico y atractivo en estar en entornos más diversos. Con seguridad.
Ashley: Absolutamente. ¿Puedes compartir un momento en el que te hicieron sentir vergüenza por tu cuerpo? ¿O orgulloso?
Nadia Oh, gran pregunta. Creo que es muy común en nuestra sociedad que las mujeres en particular, quizás sientan vergüenza por su cuerpo en lugar de orgullo. Y sabes, ¿cuándo fue la última vez que me sentí realmente orgullosa de mi cuerpo? No sé. Ese no es un pensamiento natural y no creo que esté solo en eso. Creo que es algo que ni siquiera se me ocurre pensar, oh, déjame tomarme un momento para pensar que estoy muy orgullosa de mi cuerpo. Creo que esta es una conversación más amplia de cuando nos permitimos sentirnos orgullosos, está muy relacionado con el logro. Estoy orgulloso de haber obtenido este título, estoy orgulloso de haber ganado este premio, estoy orgulloso de haber logrado algo. Entonces, cuando se trata de tu cuerpo, recuerdo que hice mucha gimnasia, baile y esas cosas cuando era niño. Y creo que la pregunta sobre el orgullo por tu cuerpo, creo que es muy, mi mente automáticamente se dirige a sentirme orgullosa cuando pude hacer una parada de manos por primera vez, ya sabes, sentirme orgullosa cuando pude hacer algo por primera vez que, de nuevo, se relaciona con este logro. . Y luego, en realidad, cuando lo piensas y te tomas un minuto, y tuve que tomarme mi minuto, ¿cuándo fue la última vez que me sentí orgullosa de mi cuerpo? Mi cuerpo hace cosas asombrosas todos los días sin que yo lo piense. Ni siquiera es un pensamiento consciente. Mi cuerpo sigue trabajando detrás de escena, lo cual es increíble y sorprendente, pero tienes que detenerte y pensar en ello. Es un buen momento para volver y tener esa práctica de gratitud y apreciación.
Cuando hablamos y pensamos en la imagen corporal positiva, en la investigación de la imagen corporal, ¿es esta idea mucho más amplia de apreciar tu cuerpo, respetar tu cuerpo, cuidar tu cuerpo, celebrar y tener gratitud por todas las cosas que tu cuerpo puede hacer? y hace por nosotros. Esas son las cosas que estoy tratando de hacer activamente. Está el movimiento físico, la participación en actividades creativas, pero luego están las cosas detrás de escena que tu cuerpo hace en términos de: duerme, restaura, digiere alimentos, todas estas cosas de las que ni siquiera eres consciente, lo cual es increíble. . En el espacio científico de la imagen corporal, la gente habla de eso en términos de funcionalidad corporal y piensa en las diferentes funciones de su cuerpo. Es una buena pregunta para pensar en el orgullo y los cuerpos.
Por otro lado, con la vergüenza alrededor de los cuerpos, es muy natural para muchos de nosotros sentir vergüenza y sentir que tu cuerpo está mal de alguna manera. Y es cómo romper proactivamente ese ciclo, ¿verdad? Creo que hay varias formas diferentes de hacerlo, pero simplemente reconociendo que es muy común y luego el hecho de que no eres solo tú quien ha sentido vergüenza corporal, porque creo que la vergüenza es una emoción que lo consume todo. A veces es fácil sentirse aislado en eso. Pero sabiendo que tantas personas sienten vergüenza por su cuerpo por diferentes razones. Saber que no estás solo es un paso, y luego averiguar cómo desempacar esa vergüenza y alejarte de ella. Creo que estamos condicionados a sentir vergüenza por nuestros cuerpos. Se enseña. No nos despertamos sintiendo vergüenza. No nacemos avergonzados de nuestros cuerpos, ¿verdad? Pero se nos enseña a sentir vergüenza por nuestros cuerpos. Creo que es bueno seguir pensando en la identidad, pero vergüenza de nuestro cuerpo por ser mujer o vergüenza de nuestro cuerpo si no estás en el género binario, o vergüenza de tu cuerpo por ser más grande en tus muslos, por ser mayor y por eso. para mostrar en su cara o en su cuerpo. Existen todas estas formas diferentes en que la sociedad puede hacer que te sientas avergonzado de nuestros cuerpos. Creo que eso es, nuevamente, algo para alejar y mirar, y luego cómo avanzar hacia la idea del orgullo. Es algo tan grande pasar de la vergüenza al orgullo, pero ¿cómo se dan esos pasos en el camino y se tiene esa pequeña práctica de gratitud, para hacer ese tipo de actos de resistencia contra sentir vergüenza por tu cuerpo y encontrar formas de apreciarlo y respetarlo y cuidarlo.
Ashley: Al menos para mí, parece que es mucho más fácil internalizar los sentimientos de vergüenza en lugar de internalizar los sentimientos de logro, orgullo y gratitud. ¿También encuentras eso para ti? ¿A qué crees que está relacionado?
Nadia Si absolutamente. ¿Capitalismo? Creo que el capitalismo tiene mucho que responder con cosas como esa. Pero creo que estamos tan preparados para lograr y lograr y lograr y lograr y sigues adelante y sigues adelante y, ya sabes, “Descansa. ¿Qué es eso? ¿Quién es él?" ¿Ese tipo de idea de cómo retrocedes y sigues estando bien? Y esa idea de que es más fácil internalizar esas emociones negativas significa que tienes que esforzarte el doble para alcanzar proactivamente esas emociones positivas sobre ti mismo que ese acto de resistencia. Así que es trabajo, pero vale la pena.
Ashley: Me encantan esos pequeños actos de resistencia. Me gusta como suena eso. Me encanta esa idea.
Nadia Sí, estoy seguro de que alguien más lo ha dicho primero, pero no sé a quién atribuírselo.
Ashley: Entonces, el grande: las redes sociales. ¿Cómo crees que las redes sociales afectan la forma en que vemos nuestros cuerpos? ¿Y crees que las redes sociales son positivas o negativas? ¿Es una fuerza positiva o negativa? ¿En las personas que valoran sus cuerpos?
Nadia Es una gran pregunta. Es realmente importante. Y mucha gente está muy interesada en la respuesta, ¿verdad? Si observamos la literatura sobre imagen corporal, con académicos que estudian imagen corporal, hablé sobre mi centro, pero hay muchos investigadores de imagen corporal en todo el mundo que están estudiando cómo piensan y sienten las personas sobre su apariencia. Y las redes sociales son un tema candente. Todos quieren entender qué impacto tiene, y creo que inicialmente, todos decían que todas las redes sociales son terribles. Es realmente malo. Entonces, te hará sentir horrible. Y creo que hay absolutamente un elemento de eso. Entonces, si observamos la investigación, lo que encontramos es que participar en las redes sociales está muy centrado en la apariencia. Ya sea que se trate de imágenes del cuerpo, ya sean citas y comentarios sobre el cuerpo, ese tipo de redes sociales e Instagram, siendo ese tipo de redes sociales a las que creo que recurrimos con mayor frecuencia ahora, no es útil, en términos generales. Creo que eso es algo importante para decir. Cuando miramos la investigación, estudiamos a las personas en grupos, queremos encontrar la norma, lo que sucede en promedio cuando las personas interactúan en las redes sociales. Entonces, cuando observamos estos grandes estudios y recopilamos datos, en promedio, cuando las personas participan en las redes sociales, se sienten peor con sus cuerpos y con ellos mismos. Ahora, usted podría ser una excepción a esa regla. Todos somos personas diferentes. Todos somos nuestra propia gente. Algunas personas pueden mirar imágenes muy idealizadas en las redes sociales y no les afecta. Tienen un filtro protector, ya sabes, más resistente que lo detiene, pero en promedio, eso es lo que vemos. Entonces, cuando pensamos en los impactos negativos, lo que realmente estamos pensando y examinando es cuando vemos estas imágenes idealizadas en las redes sociales. Es cuando hemos visto muchas modelos, celebridades influyentes que se ajustan a los estándares sociales de belleza o estándares aparentes en general. Y hay muchas de esas imágenes de gente en bikini o ya sabes, con muy poca ropa y está ampliada o, o lo que sea, y aplicando filtros. Y luego está el comentario sobre los cuerpos, también. Entonces, es posible que tengas esa imagen y estará acompañada de "Oh, sí, objetivos corporales" y muchos emoji como llamas, marcos de lluvia y todo eso. Tenemos esta asociación entre ese tipo de redes sociales y luego la gente se siente peor consigo misma. Si la comparación de apariencia es la vía más potente. Entonces, si estás viendo estas imágenes, es posible que estés leyendo los comentarios. Y dices: "No me veo tan bien como esto", pero eso es lo que genera la insatisfacción corporal como resultado, y también está en conjunción con eso, por lo que estás participando en esa comparación, pero estás también internalizar los estándares sociales de belleza o los estándares sociales de apariencia para que creas que es cierto que para ser más delgado, es mejor no tener líneas en la cara, y luego, cuando lo sientes y te comparas, ese es el camino para sentir que no tan bueno.
Hablamos también de la objetivación. Entonces, de nuevo, eso está ampliado. Te permite ser hipercrítico contigo mismo. Esa podría ser una foto de ti mismo que estás publicando en Instagram o lo que sea y los investigadores han encontrado cuando las personas se dedican a una gran cantidad de autoedición y luego realmente buscan validación en términos de Me gusta, como sin líneas en la cara, luego, cuando lo temes y te comparas, ese es el camino para no sentirte tan bien. Realmente estás entregando tu relación con tu cuerpo a las masas en las redes sociales. Ese es el lado negativo de las cosas. Hay algunas cosas realmente tóxicas también. Ni siquiera hemos mencionado las pastillas para adelgazar y las cosas que se anuncian en las redes sociales, las cosas como pro Ana y el tipo de contenido pro trastorno alimentario, como si hubiera mucho contenido tóxico. Y hay un espectro, a la derecha. Así que creo que hay contenido que la gente publica que no tiene la intención de ser dañino, pero lo es, o puede serlo, dependiendo de la persona que lo mire.
Por otro lado, ese no es el único tipo de contenido que tenemos en las redes sociales. Hay contenido educativo. El movimiento de positividad corporal ha florecido con las redes sociales y tuvo ese gran resurgimiento en las redes sociales con una diversidad mucho mayor de cuerpos en las redes sociales. Eso realmente ha sido lo que ha llevado a las principales marcas a cambiar la forma en que representan a las personas en sus campañas publicitarias y de medios. Ha tenido un gran impulso. Porque ha demostrado que a la gente le gustan las personas de todas las formas y tamaños. Creo que siempre ha habido este argumento de la publicidad de los medios de comunicación principales, como, "Oh, ya sabes, trabajamos en la aspiración", como si tuviéramos esta apariencia muy estrecha, ideal y estándar porque eso es a lo que aspira la gente. Eso es lo que le gusta a la gente, a la gente no le gusta ningún otro tipo de apariencia. Si no va a ganar dinero mostrando diversidad corporal. Pero las redes sociales nos han demostrado que a las personas realmente les gustan otros tipos de cuerpos, a las personas les gusta la diversidad corporal. Eso es realmente poderoso. Hemos escuchado diferentes relatos en las redes sociales sobre personas que hablan sobre su viaje a través de sus cuerpos y creo que eso puede ayudar a normalizar la relación de las personas con su cuerpo. Creo que eso puede ser útil y valioso para las personas. Creo que hay un espectro y hay algunas investigaciones que se han centrado en el lado más positivo de las redes sociales y han demostrado que pueden conducir a mejoras inmediatas en la imagen corporal y la estima corporal de las personas. Las personas en las redes sociales que no se ajustan a ese estereotipo estrecho convencional pueden generar ese impulso inmediato en el estado de ánimo y la imagen corporal positiva.
Hay un estudio que analiza las parodias. Celeste Barber parodia todo ese tipo de modelos mainstream. Ella se burla de eso. Y ella es una mujer convencionalmente atractiva, pero se burlará un poco de eso y son imágenes muy sexualizadas donde estará al lado de una supermodelo. Y luego está ella. Y es un poco divertido. Y creo que solo interrumpe ese proceso de comparación. Te ayuda a involucrarte en ese lado racional de tu cerebro pensando: "Oh, espera, ¿por qué me estoy comparando?" Son imágenes absurdas, es algo poderoso. Y luego hay otras investigaciones que analizan las citas de autocompasión y en las redes sociales, cómo eso puede ser una influencia positiva. Esos suaves recordatorios del campo izquierdo, la idea de que eres más que tu cuerpo y tu cuerpo es más que su apariencia. Tipo de citas cliché en este punto ahora, pero son importantes, ¿verdad? Son buenos recordatorios y pueden ayudarte. Y tal vez solo deje algunos de esos otros mensajes que pueda tener en su feed de redes sociales.
Ashley: Eso es en lo que sigo pensando, como mensajes conscientes versus mensajes inconscientes o, ya sabes, procesar cosas. ¿Estamos asumiendo que todas las cosas negativas que las personas internalizan en las redes sociales están sucediendo en un nivel inconsciente? No uso las redes sociales. Invita a la comparación en muchos niveles diferentes, no solo sobre su cuerpo. No me resultó útil.
Nadia Respeto eso. Has tomado una decisión consciente, has sido intencional. Creo que es una decisión realmente poderosa decir: “Esto es lo que necesito hacer. Este es mi límite. No participo en las redes sociales”. Creo que es realmente útil que las personas escuchen y sepan que puede optar por no participar. Hay tanta presión para participar y ser parte de esto. Hay algunos beneficios, no los neguemos por completo, especialmente en el último año que hemos tenido. Ha sido una oportunidad de conexión cuando no hemos podido tenerla en otro lugar. Pero lo que pasa con las redes sociales es ser intencional, es conocerte a ti mismo y tu propia relación con ellas. Y luego a tu punto sobre qué tan consciente o subconsciente es, es una extensión de los medios de comunicación principales. Todos estos mensajes con los que te bombardean en todo momento. Los investigadores históricos siempre han dicho que los medios de comunicación son malos para la imagen corporal porque estamos mostrando estos ideales y nos bombardean con estos ideales, publicidad, televisión y películas, y son tóxicos para la imagen corporal. Se convierte en algo que interiorizas y creo que no es un pensamiento consciente. No creo que todos estemos por ahí diciendo: "Estoy tratando de internalizar esto". Pero, también tienes el control de tus propias redes sociales. Puede elegir a quién sigue, puede elegir cuánto tiempo pasa en la aplicación, puede elegir si desea dejarla por completo. Tu decides. Tienes agencia en las redes sociales. Tienes el control, no te controla a ti. No sé si has visto ese documental de Netflix, The Social Dilemma, pero es bueno verlo. Honestamente, es un poco aterrador, porque muestra las redes sociales por lo que son. Básicamente, existe la idea de que estas aplicaciones son todas gratuitas, ¿verdad? No estamos pagando por eso, pero luego, si no están pagando, en lo que te conviertes es en el producto. Están mirando tus datos. Realmente te hace detenerte y pensar. Son todas las plataformas de publicidad. Sí, hay puntos de conexión y comunidad allí. Sin embargo, creo que hay formas de educar a las personas en las redes sociales, en todas estas plataformas diferentes. Hay oportunidades dentro de ella. Sin embargo, en general, es una plataforma de publicidad.
Ashley: Alucinante. ¿Que es eso? ¿Qué es el documental? Está bien, sí. Eso es lo perfecto para mí este fin de semana, ya que estamos encerrados. ¿Cómo te ha impactado personalmente la opresión sistémica? ¿O lo tiene?
Nadia Hay muchas formas diferentes de opresión sistémica. Creo que si podemos leer hablar sobre la raza como otro ejemplo, lo que es realmente interesante para mí es que puedes verte afectado por la opresión sistémica, incluso si no eres el destinatario directo. Lo más grande para mí, y creo que este año realmente lo ha resaltado, es cómo lo que estaba pasando en el mundo entonces tuvo esa repercusión y la ola que luego me golpeó solo por saber que las personas que se parecen a mí son tratadas peor. Ese podría no ser yo directamente. Pero son personas que se parecían a mí oa ella. Tenemos un identificador común. Entonces, solo sabiendo que con la pandemia y con COVID, las personas negras y marrones en el Reino Unido están muriendo de manera desproporcionada, tienen una atención médica deficiente, existe todo este racismo institucional que aún continúa en este país, aunque no es tan flagrante como quizás una vez lo fue. Todavía está allí. Aunque puede que eso no me afecte directamente, porque tengo diferentes tarjetas de privilegio. Puede que no me afecte directamente. No soy yo, no me está pasando a mí, tal vez no le esté pasando a mi familia, pero le está pasando a la gente que se parece a mí. Y ahí están las repercusiones de eso. Pensando en el racismo sistémico, el racismo institucional en el lugar de trabajo, en la academia, el lugar en el que trabajo, es muy fácil decir: "Bueno, ya sabes, tengo un título de Harvard". Tengo todo este tipo de premios que ponemos a nuestro nombre. Entonces la gente dirá: “Pues no, racismo institucional, no, porque mírate, eres el ejemplo de que eso no existe”. Y luego tengo que decir: "Espera, lo siento, tenemos que alejarnos". Y necesito ser la excepción para ser aceptado. Y es esa idea y la presión de ser excepcional, de ser aceptado. Es una presión y el saber que tengo que hacer mucho y también tengo muchos otros privilegios que me permiten en los espacios en los que opero, y que hay tantas personas que se parecen a mí que no pueden entrar por la puerta. . En términos del impacto que tendrá en mí, como digo, no he soportado la peor parte de, ya sabes, la violencia racial, por ejemplo. Nunca me ha pasado algo, ya sabes, enorme, pero creo que es esa conciencia individual, y luego la necesidad de tener esa hipervigilancia también. Creo que es probablemente el mayor impacto.
Ashley: ¿Cuáles son algunas de sus tarjetas de privilegio? Porque lo has mencionado un par de veces.
Nadia Soy relativamente pequeño, por lo que no me encuentro con el estigma del peso y esa es toda una conversación que podemos tener. Estoy capacitado. Estoy en un país de habla inglesa, hablo inglés, no tengo acento, el inglés es mi primer idioma. Es mi único idioma. Las tarjetas de educación que tengo me permiten operar en los espacios en los que trabajo y obtener el respeto que recibo. ¿Qué sería si yo fuera mucho más grande en tamaño? ¿Qué podría ser? ¿Si yo fuera un usuario de silla de ruedas? ¿Qué podría ser? Hay tantas iteraciones diferentes de qué pasaría si fuera. ¿Cómo sería aceptado? Y lo del estigma del peso está muy relacionado con el trabajo que hago. Solo sabiendo eso, las personas que son más grandes son discriminadas dramáticamente, y eso es desde la educación, la atención médica, el lugar de trabajo, los salarios bajos, es menos probable que obtengan esa promoción, es menos probable que consigan el trabajo en primer lugar, por todos estos estereotipos negativos que tenemos. Eso es algo en lo que realmente he estado pensando este año, y estoy seguro de que no soy el único, pero ha habido mucha conversación al respecto. Pero la diferencia, ya sabes, soy una persona de color, pero no soy una mujer negra. Y ahí hay una diferencia. Y también, el hecho de que soy medio blanco, de nuevo, tiene otro factor que otorga ciertos privilegios. Es algo para realmente examinar y reflexionar. Y creo que es por eso que es importante para mí nombrar varios puntos de privilegio que tengo, porque si eso alguna vez es una lucha para mí, ¿quiénes son todas las personas que se están alineando detrás? Eso es algo para pensar.
Ashley: Absolutamente. Esa es una gran idea que tienes.
Nadia Gracias al trabajo de muchas otras personas que compartieron sus experiencias y también escribieron extensamente sobre esto, escribieron sobre interseccionalidad, escribieron sobre discriminación, prejuicio, racismo, etc. Todo está ahí afuera. Somos afortunados de tener acceso a Internet y hacer ese aprendizaje. Y creo que este año ha sido un verdadero despertar para mucha gente para hacer ese trabajo. Y continuar. No es uno y listo.
Ashley: Esta es una transición perfecta a nuestra siguiente pregunta, una pregunta más ligera, mucho más ligera. ¿Quien te inspira?
Nadia Me inspiro mucho. Tengo 34 ahora. Ahora creo que he cambiado en la forma en que respondo a esta pregunta. Si me preguntaras esto hace 10 años, sería diferente. Me inspiraba el éxito, el logro, lo que esa persona había hecho. Ahora, me siento más inspirado por las cualidades y características de las personas que respeto y admiro. Siento más admiración por las personas que son realmente generosas, consideradas o capaces de traer la luz al mundo de alguna manera. Eso me inspira mucho más que si alguien ha ganado algo o hecho algo. Y los dos podrían superponerse, ¿verdad? Alguien podría ganar algo porque tiene estas increíbles cualidades de diligencia, pasión, compasión y compasión. Pueden superponerse. Pero creo que ahora me atrae la calidad mucho más que el resultado. Pienso en mi familia, mis amigos, mis colegas, mi mamá que es amable en todo lo que hace. Siento que está muy lejos de cómo puedo ser. Pero ya sabes, hay tiempo, siempre hay tiempo, y mi papá, que es tan gentil, y realmente ha alineado su acción con sus valores. Mi hermana es muy cariñosa y es capaz de obtener mucho calor de las personas que la rodean. Esas son cualidades realmente maravillosas. Pero luego, en términos del trabajo de imagen corporal y el trabajo que hago, soy muy afortunado de trabajar en un lugar donde todos tenemos el mismo objetivo y valor principal. El arduo trabajo y la pasión de las personas por hacer que otras personas se sientan mejor acerca de cómo se ven en el cuerpo en el que viven. Que puedan ir y llevar una vida plena. Eso es realmente inspirador para mí en el día a día. No necesita ser algunas cosas grandes. Son esas pequeñas cosas.
Ashley: Sí, gracias. Espero que tu familia escuche el podcast… ¿Qué te nutre y cómo te cuidas?
Nadia Este año más que nunca, el hecho de que haya habido tantos cambios, incertidumbre y adversidad este año, creo que realmente ha ayudado a ser como, necesitas duplicar lo que me nutre y cómo me cuido en este extraño , circunstancia precaria en la que todos nos hemos encontrado. Me encanta estar al aire libre en la naturaleza. Me encanta hacer senderismo, caminar, andar en bicicleta o nadar, me encanta todo eso. Encuentro que hacer algo así es genial, y estar con amigos y familiares es algo tan genial que me hace sentir completo. Siempre puedes volver a eso y es ese suspiro de alivio. Puedes relajarte. Puedes ser tú mismo y luego restaurar y reponer de diferentes maneras. Creo que son mis dos cosas más importantes: pasar tiempo con personas que realmente me conocen y luego estar afuera, estar en el mundo. Ese es el aspecto fundamental. Hay muchas investigaciones que muestran que estar en la naturaleza es bueno para la salud mental y, de hecho, algunas investigaciones muestran que estar en la naturaleza es bueno incluso para la imagen corporal. Es la idea de estar realmente conectado a tierra y ser uno mismo en un mundo que es mucho más grande. Hay belleza en muchas otras formas diferentes además del cuerpo. Saliste y te moviste. Realmente me gusta eso y lo necesito. Necesito ese tiempo para estar afuera. Las peores semanas o días del año pasado son cuando no he salido de mi apartamento. Acabo de estar en mi computadora portátil, y luego me pregunto por qué me siento tan mal. No he hecho lo que necesitaba. Es salir a caminar, o nadar, o andar en bicicleta. Y justo antes de entrar en nuestro primer encierro aquí en el Reino Unido en marzo, compré una bicicleta nueva y fue absolutamente lo mejor que pude haber hecho por mí mismo. Simplemente ha sido la cosa más increíble y placentera. Vivo solo. Entonces, para salir en mi pequeña bicicleta y andar en bicicleta, tengo un hermoso campo a mi alrededor y fue un gran regalo durante el encierro donde realmente no podía ver a la gente, no podía tener esa conexión con la gente en la forma en que Normalmente me gustaría. Ese fue un verdadero regalo.
Ashley: Hermoso. Y lo que ha sido un recurso para usted que ha sido útil en su viaje. Eso puede ser cualquier cosa: podría ser una persona, una cosa, una actividad, un sitio web, un mantra.
Nadia Buena pregunta. Es difícil pensar en una cosa más reciente, en la que cambiar parte de mi enfoque del logro a la conexión ha sido realmente importante. Mencioné que tengo un par de podcasts y trabajar con los dos de forma independiente ha sido algo muy importante para mí y mi propia posición en lo que estoy haciendo. No sé si eso tiene sentido, pero más recientemente, en la última fase de mi viaje. Pienso en términos de definir mi propio espacio y mis propios pensamientos, y ha sido un proceso muy agradable a veces, cuando las cosas son un poco estresantes, y todo lo que puedes, y hemos trabajado juntos, y he sido muy afortunado trabajando con Jade y trabajando con Honey. Tengo muy buena relación con ambos. Es algo muy liberador poder hacerlo. Diría que por el momento ha sido un recurso precioso.
Ashley: Entonces, ¿dónde pueden todos los oyentes mantenerse en contacto contigo? ¿Cómo puede la gente encontrarte?
Nadia Estoy en Instagram, hago las redes sociales de forma intermitente. Así que estoy en Nadia Craddock. Y luego, como mencioné, hago estos dos podcasts. Hago un podcast para mi centro de investigación. Entonces, tiene esa inclinación académica. Jade y yo tenemos el podcast llamado Appearance Matters, y analiza la investigación sobre la imagen corporal y la apariencia. Y luego, el otro podcast que hago solo por diversión, es con Honey Ross, y se llama The Body Protest. Y eso es muy divertido. Y hablamos con muchas personas diferentes sobre sus propios viajes con sus cuerpos y ellos mismos, y es algo maravilloso poder hacer.
Ashley: Genial. Bueno, muchas gracias. Esto ha sido realmente muy, eres un gran recurso.
Nadia Muchas gracias. Ha sido una conversación realmente encantadora.
Ashley: Cuídate.
Nadia Gracias a ti también.
Ashley: Gracias por escuchar In This Body y ser parte de estas importantes conversaciones. Si quieres estar del lado del cambio positivo todos los cuerpos e identidades están representados y empoderados. Siga haciendo su parte para denunciar los sistemas de opresión e injusticia y defender la diversidad. Como dijo la difunta gran Audrey Lord, tu silencio no te protegerá. Tu voz importa. Paz y amor, todos ustedes.
