Seamos realistas. 2020 fue duro. Según muchos informes, el año pasado ha sido uno de los más desafiantes de la historia. Una pandemia. Un ajuste de cuentas nacional sobre la justicia social y racial. Distanciamiento social. Incendios desenfrenados. Bloqueos. Una crisis financiera. Aislamiento de familiares y amigos. La lista de pruebas y tribulaciones de 2020 parece interminable.
A lo largo de este difícil año, muchas personas nos animaron a reflexionar sobre lo positivo que nace de estos desafíos. Si ha estado en una de las millones de llamadas de Zoom organizadas este año, es posible que haya escuchado una de estas preguntas virtuales para romper el hielo:
- ¿Qué cosas positivas te han pasado a raíz de la pandemia?
- ¿Cuál es tu lado positivo para 2020?
- ¿Qué nueva habilidad o pasatiempo has aprendido debido a la pandemia?
- ¿Cómo te ha hecho 2020 una mejor persona?
En Reasons, creemos en el poder del pensamiento positivo y la importancia de la mentalidad. También creemos en el poder de decir la verdad a lo que es real, a lo que es difícil y a lo que, francamente, simplemente apesta.
Con eso en mente, queremos crear un espacio seguro para reconocer las dificultades de este año que pasa. En lugar de forzar un reencuadre a lo positivo, lo invitamos a abrazar todos los sentimientos que resuenan con usted:
- Ira
- Joy
- Soledad
- Deep Conical
- Ansiedad
- Tranquilidad
- Tristeza
- Felicidad
- Confusión
- Claridad
- Aburrimiento
- Determinación
- PENA/TRISTEZA
- Hope
Las opciones son infinitas. Las experiencias de este último año han sacado a la superficie emociones en todo el espectro de sentimientos. Te invitamos a explorar lo que es verdad para ti. ¿Qué ha traído el 2020? ¿Cómo te has sentido? ¿Cómo has respondido a esos sentimientos? Permítete la gracia de sentarte con tus emociones y reacciones, exactamente como fueron este año.
Mientras piensa en 2020, considere qué tipos de autorreflexión pueden centrarlo mejor para el viaje hacia 2021. Muchos de los ejercicios de reflexión que recomendamos durante el tratamiento pueden resultar útiles para despedirse del año que pasa. Escribir un diario, hacer arte, meditar, crear un collage, bailar o una simple conversación sincera con un confidente pueden ayudarlo a procesar sus sentimientos. Elija cualquier método único que resuene con usted.
Tus sentimientos son únicamente tuyos, pero no eres el único con sentimientos únicos. Si bien nadie experimentó exactamente lo que experimentó este año, todos experimentaron su propia versión de la montaña rusa emocional de 2020. Cada uno de nosotros luchó, incluso si luchó de manera diferente. No hay dos experiencias iguales, y ninguna experiencia es categóricamente mejor o peor que otra. Resista la tentación de comparar sus cicatrices de batalla de 2020 con otras. En su lugar, concéntrese en el reconocimiento respetuoso.
En un año marcado por tanto aislamiento, es especialmente importante reconocer las formas en que nos mantenemos interconectados. Las dificultades colectivas de este año que pasó fueron una experiencia compartida, incluso si nuestros viajes individuales fueron únicos. Conéctese con otros y comuníquese. Ofrezca a sus seres queridos un espacio seguro para explorar el peso de este año que pasa. Quizás, en un año marcado por tantos desafíos, compartir nuestras experiencias individuales pueda acercarnos y unirnos para afrontar el nuevo año. Juntos, podemos brindarnos mutuamente el espacio y la gracia necesarios para cultivar la fuerza y la resiliencia para el próximo año. Juntos, podemos honrar nuestras experiencias individuales y acercarnos al nuevo año con corazones fuertes, mentes claras y brazos abiertos.
Adiós, 2020. Aquí está el año que viene.
