Es la época más maravillosa del año… ¿o no? Para algunos, la temporada navideña representa uno de los momentos más felices del año. Otros ven la temporada con ansiedad o incluso temor. Sin duda, los sentimientos que rodean las vacaciones de diciembre van desde la alegría hasta el mal humor. Pero para quienes luchan contra un trastorno alimentario, las festividades pueden evocar emociones particularmente complicadas y desafíos significativos. Los períodos prolongados con la familia y los amigos, el tiempo fuera de la rutina y las celebraciones centradas en la comida y las comidas presentan desafíos únicos para quienes trabajan en la recuperación. Para aquellos con trastornos alimentarios no diagnosticados o no tratados, estos factores pueden ser especialmente abrumadores en ausencia de habilidades basadas en la recuperación.

El bullicio de la temporada navideña puede oscurecer nuestra capacidad de ver claramente a nuestro ser querido. Si recibe a familiares o amigos, incluso con capacidad limitada, es posible que se encuentre bastante ocupado con los preparativos y los planes. Incluso en esta temporada navideña, una temporada tal vez como ninguna otra, e incluso cuando nuestros planes pueden reducirse drásticamente, es muy fácil perderse en las "tareas pendientes" de la temporada.

No importa lo que impliquen los adornos de su temporada navideña, el elemento más importante en la lista de tareas pendientes de este año es conectarse y nutrir a sus seres queridos. Especialmente este año, si sus planes se centran más en la familia inmediata, considere esta una oportunidad única para ver verdaderamente a sus seres queridos.

Si le da la bienvenida a casa a alguien en esta temporada navideña que se está recuperando de un trastorno alimentario, puede desempeñar un papel de apoyo importante durante este momento difícil. Considere comunicarse con su ser querido antes de su llegada y hacer preguntas sobre cómo puede apoyar mejor su proceso de recuperación. ¿No estás seguro de cómo iniciar la conversación? Preguntas simples como, "¿Cómo puedo apoyarte mientras estás aquí?" o “¿Qué puedo hacer para ayudar?” son excelentes lugares para comenzar. Puede sentirse intimidante abrir esta conversación con su ser querido. Tenga en cuenta que, siempre que aborde la conversación con intenciones amorosas y palabras reflexivas, sus esfuerzos harán más bien que mal.

Si sospecha que su ser querido está luchando contra un trastorno alimentario, pero no está seguro, pasar tiempo juntos durante las fiestas podría ayudarlo a validar o refutar sus preocupaciones. Muchas familias han estado separadas unas de otras durante largos períodos de tiempo este año. Durante el tiempo de separación, muchos de nosotros hemos cambiado. El estrés de la pandemia ha cobrado un precio diferente en cada uno de nosotros. Para algunos, la pandemia y el aislamiento que la acompaña han amplificado los comportamientos y síntomas de los trastornos alimentarios.

¿No está seguro de qué tipos de signos y síntomas buscar? Si su ser querido sufre un trastorno alimentario, es posible que note alguno de los siguientes:

  • Pérdida de peso significativa o aumento de peso. Los trastornos alimentarios no siempre son visibles. La pérdida o el aumento de peso por sí solos no indican un trastorno alimentario. Sin embargo, las fluctuaciones significativas de peso pueden ser una señal de que algo ha cambiado con su ser querido. No salte a conclusiones basadas en el aumento o la pérdida de peso; pero considere estar atento a otros signos.
  • Comportamientos y emociones cambiados en torno a la comida. Si nota que su ser querido evita las comidas, evita ciertos alimentos o ha adoptado un régimen de dieta estricto, es posible que esté presenciando signos de un trastorno alimentario restrictivo. Comer en exceso o comer pequeñas cantidades de alimentos también son signos igualmente preocupantes. Recuerde que los trastornos alimentarios no se tratan solo de hábitos alimentarios restrictivos. Tome nota si el comportamiento de su ser querido con respecto a la comida ha cambiado. Desde una perspectiva emocional, tome nota si su ser querido parece ansioso, temeroso o estresado durante las comidas. Estas señales pueden ser un signo de algo más profundo.
  • Lenguaje corporal. Desafortunadamente, muchas personas normalizar la conversación corporal negativa. El lenguaje corporal negativo no solo es destructivo; también puede ser un signo de un trastorno alimentario. Si nota que su ser querido pasa mucho tiempo hablando sobre el tamaño, el peso, la forma, las partes del cuerpo y los objetivos del cuerpo, o se queja de su cuerpo, considere si está notando otros signos y síntomas de trastornos alimentarios. Además, por el bien de su ser querido, de usted mismo y de los demás, intente cambiar la conversación hacia una perspectiva más poderosa del cuerpo.
  • Ejercicio excesivo El ejercicio regular puede ser una forma maravillosa de reducir el estrés durante la temporada navideña y más allá. Pero, si nota que su ser querido pasa una cantidad excesiva de tiempo haciendo ejercicio, esto puede ser una señal de un problema.
  • Si nota que su ser querido parece retraído o evita pasar tiempo con familiares y amigos, esto puede ser un signo de problemas más profundos. Considere si los esfuerzos de su ser querido para aislarse están de acuerdo con sus deseos personales de salud y seguridad relacionados con COVID, o si pueden estar aislándose por otras razones.

Los trastornos alimentarios se presentan de maneras muy diferentes para diferentes personas. Estos son solo algunos de los muchos signos y síntomas que pueden indicar la necesidad de un tratamiento para el trastorno alimentario. Aprenda más sobre los signos y síntomas únicos de diversos trastornos alimentarios. Si sospecha que su ser querido está teniendo problemas, sea precavido. Comuníquese con un profesional para obtener más información e identificar los mejores pasos a seguir.

Esta temporada navideña, más que nunca, concentrémonos en cuidarnos unos a otros. A pesar del ajetreo y el bullicio, a pesar de los planes cancelados, modificados o continuados, y a pesar de las distracciones de la temporada, permanece presente para tus seres queridos. Tómese el tiempo para mirarlos con nuevos ojos y buscar maneras de brindarles apoyo. Especialmente para aquellos que trabajan en la recuperación, su presencia, su amor y su compasión son los mejores regalos que puede dar.