Ni uno más 2025

Una comunidad es más que un grupo de personas: es una red de apoyo donde cada voz se reconoce y cada dificultad se enfrenta con compasión. Cuando los desafíos parecen abrumadores, una comunidad solidaria brinda la empatía y la fuerza necesarias para redescubrir la esperanza. Este blog profundiza en cómo encontrar espacios seguros y forjar vínculos puede contribuir al proceso de recuperación, fomentando un sentido de pertenencia y propósito.

Como Gerente de Servicios para Exalumnos y Especialista en Extensión Clínica en Razones del Centro de Trastornos AlimentariosHe tenido la increíble suerte de escuchar innumerables historias de resiliencia y ser testigo de cómo la unión (ser visto, escuchado y valorado) puede ayudar a quienes se recuperan. En MotivosAlimentamos la esperanza con la convicción de que cada persona es capaz de vivir una vida auténtica, llena de significado y conexión. Nadie debería afrontar un día más sin el apoyo de la comunidad, e identificar espacios seguros es un paso importante en el camino hacia la sanación.

Hoy, me emociona compartir una sesión de preguntas y respuestas con Millicent Starr, una Motivos Exalumno, podcaster y creador de cambios cuyas opiniones sinceras y pasión por la construcción de comunidades ilustran vívidamente el poderoso papel que desempeña la conexión en el camino de la recuperación.

¿Por qué la comunidad es una parte tan vital de la recuperación, especialmente para las personas que padecen trastornos alimentarios?

Millicent: “Si trastornos de la alimentación Si te nutres de la vergüenza y el aislamiento, es justo reconocer la conexión auténtica y la comunidad como las poderosas herramientas que te ayudan a recuperar tu vida. Gran parte de la recuperación se pasa librando batallas internas que a menudo parecen abrumadoras e imposibles de evitar. Cuanto más practiquemos la conexión con los demás, más firme será nuestra presencia en el presente y en el mundo que nos rodea.

¿Qué significa para usted “comunidad” en el contexto de la salud mental y la curación?

Millicent: “Encontrar y construir una comunidad a la que pertenecer es un paso fundamental para crear una vida que ames después de la recuperación. Lo que nos comprometemos a ocultar, eventualmente, termina controlándonos. En mi caso, ocultarme de mí misma y de la realidad de mis problemas de salud mental resultó en mi… trastornos de la alimentación, que se interpuso entre mí y el gente que amo. Vivir en comunidad, en mi opinión, significa aceptar conocer y ser conocido plena y verdaderamente. Al comprometerme con la construcción de comunidad, recuerdo que la principal razón por la que elegí la recuperación fue vivir con y para los demás, no solo para mí.

¿Cuáles son las características clave de una comunidad segura y solidaria?

Millicent: “¡La comunicación abierta, la intención de paz, la inclusión bienvenida y la diversidad de pensamiento, origen e identidad son excelentes puntos de partida!”

¿Cómo puede alguien que está comenzando su proceso de recuperación comenzar a identificar espacios que le resulten seguros?

Millicent: “Primero, obsérvate bien y define lo que quieres de una comunidad: tu porqué, tus sueños, tus esperanzas. Cuanto mejor te conozcas, más fácil será encontrar tu lugar. Busca personas que irradien... alegría para vivir o que trabajan activamente para alcanzar esa alegría. No necesitas personas perfectas; necesitas personas con confianza y humanidad. Sigue el hilo de lo que te emociona hasta que encuentres una conexión con alguien en la misma sintonía. Busca espacios donde no solo te acepten, sino que te celebren. Cuando reconozcas estas señales, acepta la incomodidad de seguir intentándolo.

¿Qué consejo le daría a las personas que buscan mantener conexiones significativas dentro de una comunidad a lo largo del tiempo?

Millicent: La intencionalidad y la comunicación desde el principio son clave. No te excedas, pero comunica claramente que construir una comunidad es una prioridad en tu vida. Al expresar tus intenciones, invitas a otros a unirse a ti en ese esfuerzo y te haces responsable. Por ejemplo, mi compañera de piso y yo establecimos una "política de puertas abiertas" una noche a la semana, para que nuestros amigos supieran que nuestra casa era un espacio acogedor. Esta sencilla práctica ha dado lugar a innumerables momentos memorables. ¡Encuentra lo que te funcione!

¿Cómo puede alguien defenderse a sí mismo y sus necesidades en un espacio centrado en la recuperación?

Millicent: La comunicación es esencial: habla con el corazón para que se pueda abordar la raíz de tu necesidad. Si hablar te resulta abrumador, considera replantear tus pensamientos; a menudo, alguien más en esa situación podría beneficiarse al escuchar lo que tienes que decir. Deja que tu voz sea el catalizador tanto de tu sanación como del empoderamiento de los demás.

¿Puedes compartir una ocasión en la que ser parte de una comunidad segura tuvo un impacto significativo en tu vida?

Millicent: “En lo más profundo de mi trastorno alimentario, la energía que no consumían mis comportamientos la gastaba escondiéndome del mundo. En los primeros días de la recuperación, después de dejar...  el mismo día.Me sentí abrumada por el constante trabajo de sanación; era como cuidar de un animal enjaulado en el fondo de mi mente, profundizando mi aislamiento. Entonces, tomé la decisión intencional de centrarme en forjar amistades. Esta comunidad emergente me permitió desconectar, aunque solo fuera por unos momentos, y sumergirme en la vibrante vida de quienes me rodeaban. Estas conexiones impulsaron significativamente mi recuperación al reconectarme con la vida y la luz.

¿Qué prácticas le han ayudado personalmente a construir o contribuir a un espacio de recuperación de apoyo?

Millicent: “He aprendido que sentar un precedente sobre cómo nos hablamos y sobre nosotros mismos es crucial. Mis amigos y yo inventamos lo que llamo 'agresión amorosa', una forma desenfadada de contrarrestar el diálogo interno negativo y redirigir nuestra energía. También nos aseguramos de que cualquier conversación sobre alguien ausente esté llena de grandes elogios. Pequeños gestos, como decir 'Anoche estábamos cotilleando sobre cuánto te queríamos', contribuyen a crear un ambiente cálido y de apoyo”.

¿Qué le dirías a alguien que se siente indeciso o abrumado por encontrar o unirse a una comunidad?

Millicent: “Más allá de esa incomodidad inicial, se encuentran conexiones y relaciones que pueden transformar tu vida. No necesitas unirte a una gran... grupo de XNUMXA veces, basta con la búsqueda intencional de una sola conexión. Recuerda, todo ser humano anhela amor y pertenencia; no estás solo en este camino.

¿Qué consejo le darías a alguien que comienza su viaje de recuperación teniendo en mente la construcción de una comunidad?

Millicent: «Cuanto más te esfuerzas por conocerte y amarte a ti mismo, más fácil te resulta conocer y amar a los demás. El autoconocimiento es la piedra angular para construir conexiones duraderas y significativas».

Espero que las ideas compartidas aquí te recuerden que cada paso hacia la construcción de una comunidad es un paso hacia la recuperación de tu vida. Acepta la idea que hay detrás. Ni Uno Más Un día sin comunidad: Cómo identificar espacios seguros en tu camino hacia la recuperación de un trastorno alimentario—Acérquese, cree conexiones y recuerde que no está solo en su viaje de sanación: merece pertenecer a una comunidad segura y de apoyo.