La salud mental a plena vista: historias de lucha y recuperación, sacadas a la luz
La salud mental a simple vista es una colección de blogs escritos en primera persona en la voz de ReaRea no es solo una persona; refleja muchas voces: la de nuestros exalumnos, la de nuestra comunidad y la de innumerables personas que han pasado por las dificultades de la salud mental y la recuperación.
A través de Rea, compartimos las luchas cotidianas que a menudo permanecen ocultas, sacándolas a la luz para que puedan ser vistas y comprendidas. La voz de Rea dice: "No estás solo." Estas historias están aquí para generar conexión, aliviar el peso del aislamiento y recordarnos que la curación comienza cuando las experiencias se hablan y se comparten.
La lucha silenciosa: cuando los pensamientos suicidas no son como los esperas
Pensé que los pensamientos suicidas sólo ocurrían en momentos de crisis, de esos en los que alguien se está desmoronando visiblemente y el dolor es lo suficientemente fuerte como para que todos lo oigan.
Para mí, eran silenciosos. Aparecían mientras respondía correos, reía con amigos o preparaba la cena. No parecía "suicida" —¡¿qué significa eso?!—. Parecía ocupada. Comprometida. Incluso feliz a veces. Pero bajo la superficie, había un zumbido constante de desesperanza, un susurro que preguntaba: "¿Cuál es el punto de?"
El mito de lo “obvio”
Nos enseñan a estar atentos a las grandes señales de alerta: alguien que se aleja de sus seres queridos, que regala sus posesiones o que se despide. Y aunque estos pueden ser indicadores reales, los pensamientos suicidas también pueden esconderse tras una sonrisa, una agenda llena de compromisos y una imagen de estar "bien".
A veces parece así:
- Me pregunto si importaría si no te despertaras mañana.
- Fantasear con escapar, no de la muerte en sí, sino de alivio.
- Vivir la vida en piloto automático, sin alegría ni sentido.
Como no encajaba en el estereotipo, me convencí de que no era lo suficientemente serio como para hablar de ello. Eso era parte del peligro.
Cómo se relacionó con mi trastorno alimentario
My trastornos de la alimentación Se convirtió en otra capa de silencio, una distracción del verdadero dolor. Me dio algo tangible en lo que concentrarme, algo que podía controlar, mientras mis pensamientos se oscurecían en el fondo.
Tanto mi trastorno alimentario como mis pensamientos suicidas surgieron del mismo lugar:
- Sentirme como si fuera una carga
- Creyendo que mi valor dependía del logro o la apariencia.
- Agotamiento por fingir que estoy bien
Lo cierto es que los trastornos alimentarios y los pensamientos suicidas suelen coexistir, y cada uno puede intensificar al otro. Sin ayuda, pueden crear un círculo vicioso.
Lo que me hubiera gustado saber
- Los pensamientos suicidas no tienen que ser fuertes para ser peligrosos.
- No tienes que esperar a tocar fondo para pedir ayuda. Si tienes pensamientos, importan.
- Tu valor no desaparece solo porque no lo sientas ahora. La desesperanza es un estado, no una cadena perpetua.
Una nota: si esto le resulta familiar
Si alguna parte de mi historia suena parecida a la tuya, por favor debes saber esto: Tu lucha es válida, aunque sea silenciosa. No eres una carga. No estás indefenso.
Para mí, decir las palabras en voz alta, por pequeña que fuera la confesión, fue el primer paso hacia el alivio. La recuperación ha consistido en construir una vida que quiero seguir, no solo una que pueda sobrevivir.
Si usted o un ser querido tiene pensamientos suicidas, el primer paso más importante es buscar ayuda inmediata. Por favor, llame 911 o acuda inmediatamente al servicio de urgencias más cercano. También puede contactar a un familiar, amigo o persona de apoyo de confianza.
Llamada o texto 988 para obtener apoyo inmediato de la Línea de vida de crisis y suicidio.
At Razones del Centro de Trastornos AlimentariosEntendemos la compleja conexión entre los trastornos alimentarios y los pensamientos suicidas. Estamos aquí para brindar atención compasiva y especializada, y para recordarle: Tu vida importa.
