Cuando piensas en la transición de la escuela secundaria a la universidad, ¿cuáles son las imágenes que te vienen a la mente? Cajas de mudanza, padres llorosos, tableros de anuncios en los dormitorios, la mezcla demasiado familiar de miedo, ansiedad y emoción. Este año de vida, para muchos, es el comienzo de una nueva temporada. El comienzo de la independencia y el desarrollo de una nueva identidad como adulto, una oportunidad para diferenciarse y aprender y construir su propia marca en el mundo.
La frase más común para identificar este primer año de independencia es: El estudiante de primer año 15. Como Terapeuta Matrimonial Familiar Licenciado, Coordinador de Alcance y Defensor del tratamiento del trastorno alimentario, estoy decepcionado y francamente indignado de que nuestra sociedad haya elegido definir este mismo año formativo crucial por una frase que se utiliza para describir lo que la sociedad percibe como “ganancia negativa”. Mirando hacia atrás en este momento de mi vida, y este año para los muchos pacientes con los que hemos trabajado en Reasons, esta carga y miedo de aumentar de peso comienza a definir lo que de otro modo sería un año centrado en todas las cosas hermosas que se pueden ganar. con este nuevo capitulo.
Entonces, reenfoquémonos, concentrémonos en obtener las tres C: Autocuidado constante, Comunidad y Compasión. Quiero que luches y crees oportunidades mientras te preparas para prosperar durante tu transición a la universidad, y durante cualquier transición que puedas enfrentar en tu vida. Centrarse en hábitos positivos, personas y formas de servir puede ayudarlo a concentrarse en las ganancias positivas en una temporada llena de cambios.
Autocuidado consistente
Cuando todo lo demás en la vida está cambiando, una rutina constante de cuidado personal es crucial para mantenerse conectado a tierra, positivo y completamente presente en su vida.
- Esto puede comenzar poco a poco, tal vez tenga un dicho o mantra que le gustaría repetirse a sí mismo todas las mañanas. Un ejemplo es “Soy valioso. Estoy aquí con un propósito. Soy adorable, aceptable y capaz”. Decir esta afirmación en el momento en que te despiertas puede ser una gran herramienta para centrarte cuando las preocupaciones del día amenazan con aparecer como el sol naciente.
- Otra forma constante de cuidado personal es tener un momento de atención plena antes de la hora de la comida o rezar una oración de agradecimiento por la comida que tienes delante. Desarrollar hábitos conscientes es una forma de verificar y asegurarse de que se mantenga centrado, en contacto consigo mismo durante los momentos de cambio.
- Es importante mantenerse personalizado cuando planifica su cuidado personal. Tal vez llevar un diario sea una poderosa herramienta de sanación y centrado para usted. Cómprate un diario con el que te conectes y acostúmbrate a escribir en él, aunque solo sea una oración, todas las noches antes de dormir para mantener tu mente en paz. Tal vez realmente ames estar en la naturaleza, planea tomar tu taza de té al aire libre debajo de un árbol o lo más cerca posible de un entorno natural pacífico, ¡dependiendo de tu campus! Manténgase conectado con lo que ama y esta rutina constante de cuidado personal lo ayudará a superar incluso los momentos de cambio más estresantes.
Comunidad
A menudo, la pieza más desafiante durante la transición a la universidad también es la más importante y es: creando comunidad. Ninguno de nosotros estaba destinado a vivir la vida solo. Es tan esencial rodearse de otras personas que puedan ayudarlo a levantarse, que lo acepten sin importar cómo se vea y con quienes se sienta seguro y se haya ganado su confianza. Crear tu comunidad debe ser la parte más gratificante y deliberada de tu experiencia universitaria.
Compasión por los demás
Una forma esencial de mantenerse conectado a tierra es practicar la compasión. Las universidades ofrecen un espacio único para retribuir y cultivar la compasión. Cada institución brinda oportunidades únicas para involucrarse en proyectos de servicio, lo que le permite practicar y desarrollar la compasión hacia los demás. Esta también puede ser una manera hermosa de construir una comunidad, rodeado de personas con ideas afines que se preocupan por las mismas causas que tú.
Recuerda, la clave de la felicidad es ayudar a alguien más y encontrar la forma adecuada de compartir tu amor por los demás. Estas acciones reflexivas lo ayudarán a conectarse con su propósito durante la transición y durante toda su vida. Como dijo una vez Maya Angelou, “Mi misión en la vida no es simplemente sobrevivir, sino prosperar; y hacerlo con algo de pasión, algo de compasión, algo de humor y algo de estilo”.
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